「心臓がドキドキする」「急に脈が速くなる」「胸がバクバクして不安になる」などの動悸は、誰にでも起こることがある症状です。
一時的な緊張や運動によるものなら心配のない場合もありますが、不整脈や心臓病、ストレス、自律神経の乱れなどが原因となっていることもあります。
動悸が繰り返し起こる場合や、胸の痛み、息切れ、めまいなどを伴う場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。
このページでは、動悸の主な原因や症状、危険なサイン、応急処置、受診の目安、検査方法、予防法までを総合的に解説しています。
また、動悸に関する詳しい解説記事も掲載していますので、気になるテーマからぜひご覧ください。
動悸とは？
動悸とは、自分の心臓の鼓動を普段より強く感じたり、「ドキドキ」「バクバク」と脈を意識したりする症状のことです。
運動や緊張、興奮したときに一時的に起こる動悸は誰にでもみられますが、安静にしていても繰り返し起こる場合や、突然強い動悸が現れる場合は注意が必要です。
動悸の原因は、心房細動などの不整脈をはじめ、高血圧や心臓の病気、ストレス、自律神経の乱れ、貧血、発熱、カフェインの摂り過ぎなどさまざまです。
原因によって対処法や治療法が異なるため、症状が続く場合は医療機関を受診して原因を調べることが大切です。
動悸の原因とは？考えられる病気と危険な症状を解説
動悸とは、「心臓がドキドキする」「脈が速く感じる」「脈が飛ぶ・乱れる」など、心臓の拍動を普段より強く感じる症状です。緊張や運動などによる一時的な動悸もありますが、不整脈などの心臓の病気や、貧血、甲状腺の異常などが原因で起こることもあります。
動悸の原因は、大きく分けると「一時的な生理的要因」「心臓の病気」「心臓以外の病気」の3つが考えられます。症状が起こるタイミングや続く時間、胸痛や息苦しさなどの伴う症状を確認することが、原因を考える手がかりになります。
動悸が起こる主な原因
- 生理的な要因
激しい運動、緊張、不安、ストレス、睡眠不足、疲労などによって一時的に心拍数が増え、動悸を感じることがあります。コーヒーやエナジードリンクなどのカフェイン、アルコールの摂取がきっかけになる場合もあります。原因が取り除かれると自然に落ち着くことも多いですが、繰り返す場合は注意が必要です。 - 心臓に関わる病気
不整脈、心不全、狭心症、心筋症などの心臓の病気によって動悸が起こることがあります。脈が急に速くなる、脈が飛ぶように感じる、脈が不規則になるといった症状のほか、胸の痛みや圧迫感、息苦しさ、めまい、失神などを伴う場合は、心臓の病気が隠れている可能性があるため注意が必要です。 - 心臓以外の病気や体の変化
貧血、甲状腺機能亢進症、低血糖などでも動悸が起こることがあります。また、更年期のホルモン変化や自律神経の乱れ、強い不安やパニックなどが関係する場合もあります。動悸が続く場合や原因がはっきりしない場合は、自己判断せず医療機関で原因を調べることが大切です。
このように、動悸には一時的なものから病気が原因となっているものまで、さまざまなケースがあります。特に胸の痛み、強い息苦しさ、冷や汗、めまい、失神などを伴う動悸は放置せず、早めに医療機関を受診しましょう。
動悸の原因とは？ストレス・不整脈・心臓病など考えられる病気を解説
動悸が止まらない原因
動悸がなかなか治まらない場合、単なる緊張やストレスだけでなく、自律神経の乱れ、不整脈、貧血、甲状腺の異常など、さまざまな原因が考えられます。
特に安静にしていても動悸が続く、脈が不規則に感じる、胸の痛みや息苦しさを伴う場合は注意が必要です。
動悸が続く時間や症状の特徴を確認することで、受診が必要なケースを判断する目安になります。止まらない動悸への対処法や危険な症状、病院を受診するタイミングについて詳しく解説しています。
動悸が明け方に起こる原因
夜中や明け方に突然心臓がドキドキする、脈が速く感じるといった動悸は、不安を感じやすい症状のひとつです。
睡眠中から起床に向かう時間帯は自律神経が切り替わるため、ストレスや睡眠不足などの影響で動悸を感じることがあります。
また、不整脈など心臓に関係する原因が隠れている場合もあるため、繰り返す症状には注意が必要です。明け方や夜中に起こる動悸の主な原因や確認したい症状、受診の目安について詳しく解説しています。
動悸が明け方に起こる原因とは？夜中や早朝のドキドキに注意したいこと
動悸の治し方
動悸は、ストレスや疲労、睡眠不足、カフェインの摂りすぎなど、日常生活の影響で起こることがあります。
まずは生活習慣を整えることが基本で、十分な睡眠を確保し、規則正しい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
カフェインやアルコールの過剰摂取を控えることも症状の軽減につながります。
また、ストレスが原因の場合は、深呼吸や軽いストレッチ、リラックスできる時間を作ることが有効です。
ただし、動悸が頻繁に起こる場合や、息切れ・胸痛・めまいを伴う場合は、不整脈などの心疾患が隠れている可能性もあるため注意が必要です。症状が続く場合は自己判断せず、早めに循環器内科を受診することが重要です。
動悸の治し方｜急なドキドキを今すぐ落ち着かせる3つの応急処置
動悸と自律神経の関係性
動悸は、ストレスや不安、睡眠不足、過労などによって自律神経のバランスが乱れることで起こる場合があります。
交感神経が優位になると心拍数が増えたり、心臓の拍動を強く感じたりすることがあります。一方で、動悸の原因は自律神経だけではなく、不整脈や心臓病、貧血、甲状腺の異常などが隠れている可能性もあります。
動悸を繰り返す場合や胸痛、息苦しさ、めまいなどを伴う場合は自己判断せず、医療機関で原因を確認することが大切です。
自律神経の乱れによる動悸の特徴や対処法については、動悸と自律神経｜ストレスや自律神経の乱れでドキドキする原因と対処法
動悸と更年期の関係性
更年期には女性ホルモンの分泌量が変化し、自律神経のバランスが乱れることで動悸を感じることがあります。
突然心臓がドキドキしたり、安静にしているのに脈が速く感じたりするほか、ほてりや発汗、不安感、睡眠の乱れなどを伴う場合もあります。ただし、更年期の年代に起こる動悸がすべてホルモン変化によるものとは限りません。
不整脈や心臓病、貧血、甲状腺の異常などが原因となっている可能性もあります。
胸の痛みや息苦しさ、強いめまいなどを伴う場合は自己判断せず受診することが大切です。更年期に起こる動悸の原因や対処法については、動悸と更年期｜ホルモン変化でドキドキする原因と対処法
危険な動悸セルフチェック｜受診が必要な症状
以下の症状に当てはまる場合は、単なる疲れではなく病気が隠れている可能性があります。
- [ ] 階段を上っただけで強い動悸がする
- [ ] 突然、脈が飛ぶ・乱れる感覚がある
- [ ] 動悸と一緒に、めまい・冷や汗・吐き気がある
- [ ] 胸の痛みや圧迫感を伴う
- [ ] 安静時でも10分以上動悸が続く
- [ ] 息切れや呼吸のしづらさがある
- [ ] 手の震えや急激な体重減少がある
- [ ] 夜中や明け方に突然動悸で目が覚める
- [ ] 動悸とともに失神しそうになる
特に「胸痛」「失神」「呼吸困難」を伴う場合は、重大な心疾患の可能性もあるため、早めの受診が重要です。
動悸は何科を受診する？病院に行く目安
動悸が繰り返し起こる場合や、チェックリストに複数当てはまる場合は、医療機関を受診しましょう。
- 循環器内科：胸の痛み、息切れ、脈の乱れを伴う場合。不整脈や狭心症など心臓の異常を詳しく調べます。
- 心療内科・精神科：強い不安感、ストレス、パニック症状、過呼吸を伴う場合。
- 内科：どの診療科を受診すべきか迷う場合や、発熱・倦怠感・貧血症状を伴う場合。
診察時には、「いつ起こったか」「どのくらい続いたか」「何をしている時だったか」をメモしておくと診断に役立ちます。スマートウォッチや脈拍アプリの記録がある場合は、受診時に提示すると参考になることがあります。
動悸を予防する生活習慣と改善方法
動悸の予防には、自律神経を整え、心臓への負担を減らす生活習慣が大切です。
- 睡眠不足を避け、規則正しい生活を心がける
- カフェインやアルコールの摂りすぎを控える
- ストレスをため込まず、適度に休息を取る
- 喫煙習慣がある場合は禁煙を検討する
- ウォーキングなど軽い有酸素運動を継続する
- 塩分の摂りすぎに注意し、バランスの良い食事を意識する
一時的な動悸でも、頻繁に繰り返す場合は放置せず、原因を確認することが大切です。特に中高年では、不整脈や心不全の初期症状として現れるケースもあるため注意しましょう。
動悸の症状
動悸の感じ方には個人差がありますが、「心臓が速く打つ」「脈が飛ぶ感じがする」「胸がドキドキする」「脈が乱れているように感じる」といった症状が代表的です。数秒で治まる場合もあれば、数分から数十分続くこともあります。
また、動悸だけでなく、息切れや胸の圧迫感、めまい、ふらつきなどを伴うこともあります。これらの症状が繰り返し起こる場合は、不整脈や心臓の病気が隠れている可能性もあるため、早めに医師へ相談しましょう。
危険な動悸
一時的な動悸は心配のないこともありますが、強い胸の痛みや息苦しさ、冷や汗、意識が遠のく感じ、失神などを伴う場合は注意が必要です。心筋梗塞や重い不整脈など、緊急性の高い病気が原因となっている可能性があります。
また、動悸が長時間続く場合や、以前より症状が悪化している場合も放置は禁物です。特に高齢の方や心臓病の持病がある方は、早めに医療機関を受診し、必要に応じて救急受診も検討してください。
応急処置
動悸が起こったときは、まず慌てずに座るか横になり、ゆっくりと深呼吸をして安静にしましょう。ストレスや疲労が原因の場合は、落ち着くことで症状が軽くなることがあります。
動悸が起きたときの具体的な対処法や、自宅でできる応急処置については、こちらの記事で詳しく解説しています。
動悸の治し方｜急なドキドキを今すぐ落ち着かせる3つの応急処置
何科を受診する？
動悸が何度も繰り返す場合や、安静にしていても改善しない場合は、循環器内科や内科を受診することをおすすめします。受診時には、いつから始まったのか、どのくらい続くのか、どのような症状を伴うのかを記録しておくと診断の参考になります。
受診の目安や緊急性の判断については、次の記事で詳しく紹介しています。
検査
動悸の原因を調べるためには、心電図やホルター心電図（24時間心電図）、血液検査、胸部X線検査、心臓超音波検査（心エコー）などが行われます。症状が現れるタイミングや持病などに応じて、必要な検査が選択されます。
それぞれの検査で何がわかるのか、検査の流れについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
予防
動悸を予防するには、睡眠不足やストレスを避け、適度な運動やバランスのよい食事を心掛けることが大切です。また、カフェインやアルコールの摂り過ぎ、喫煙なども動悸を引き起こすことがあるため、生活習慣の見直しも重要になります。
日常生活でできる具体的な予防方法については、次の記事をご覧ください。
夜の動悸
夜や就寝前に動悸を感じる方は少なくありません。疲労やストレス、自律神経の乱れだけでなく、不整脈や心臓病が原因となっている場合もあります。夜間の動悸が続く場合は、原因を確認するためにも医療機関で相談しましょう。
夜に動悸が起こる原因や、寝る前にできる対処法については、こちらの記事で詳しく紹介しています。
夜の動悸・心臓のドキドキを鎮める5つの対処法｜寝る前の不安を解消
動悸と不整脈の違い
胸がドキドキする、脈が飛ぶように感じるなどの症状があると「不整脈ではないか」と不安になることがあります。しかし、動悸と不整脈は同じ意味ではありません。動悸は心臓の鼓動を強く感じる自覚症状のことで、不整脈は心臓の拍動のリズムや速さに異常が起こる状態を指します。
不整脈が原因で動悸を感じる場合もありますが、緊張やストレス、疲労、生活習慣などによって一時的に動悸が起こることもあります。そのため、動悸を感じたからといって必ずしも心臓の病気や不整脈があるとは限りません。
一方で、動悸が頻繁に起こる、脈が乱れる、息苦しさやめまいを伴う場合は、心臓の状態を確認することが大切です。心房細動など治療が必要な不整脈が隠れている可能性もあります。
動悸と不整脈の詳しい違いや原因、症状、受診の目安については、動悸と不整脈の違いとは？原因・症状・見分け方をわかりやすく解説をご覧ください。
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- 動悸を予防する生活習慣と改善方法
心臓病全体について知りたい方へ
不整脈や心房細動、高血圧などの病気は、心臓に関係する代表的な疾患のひとつです。
心臓病にはさまざまな種類があり、症状や原因、検査、治療方法も異なります。
心臓病全体について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
心臓病とは？種類・症状・原因・検査・治療・予防を徹底解説【完全ガイド】
動悸に関連する心臓病・健康管理の記事
動悸は、不整脈や心房細動などの心臓の病気が原因で起こることがあります。また、高血圧などの生活習慣病が心臓や血管に負担をかけることもあります。動悸について調べている方は、関連する病気や血圧管理についても確認しておくと、心臓の健康を総合的に考えるきっかけになります。
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まとめ
動悸は、緊張やストレス、睡眠不足、疲労、カフェインなどによって一時的に起こることがあります。一方で、不整脈や心房細動、心不全などの心臓病、貧血や甲状腺の異常などが原因となっている場合もあります。
特に、動悸が繰り返し起こる、安静にしていても治まらない、脈が不規則になるといった場合は、原因を確認することが大切です。胸の痛み、強い息苦しさ、冷や汗、めまい、失神などを伴う場合は、自己判断せず早めに医療機関を受診しましょう。
動悸の原因や症状にはさまざまなものがあるため、起こった時間や持続時間、きっかけ、伴う症状などを記録しておくと、受診時にも役立ちます。
このサイトでは、動悸の原因別の症状や対処法、受診の目安について詳しく解説しています。気になる症状がある場合は、関連する記事もあわせてご覧ください。
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