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ワイン 心臓病予防 のために適量を飲みたい フレンチ・パラドックス

ワイン 心臓病予防

ワイン 心臓病予防 のために適量を飲みたいお酒といえるでしょう。昔から人間を含めた動物のガンを予防する働き、心臓を守る善玉のHDL コレステロールを増加させてくれます。昔からスープのあとに1杯のワインを飲めば医者を遠ざけると言われるほど心臓にもよい効果をもたらすのがワインです。

ワイン 心臓病予防 フレンチ・パラドックス

日本人の食生活は、欧米化がすすみ脂肪の多い食事が増え、それに比例するように心臓病や脳の病気が急増しています。ワインの産地であるフランス人はバターやチーズなどの高脂肪食を多く摂取しているにもかかわらず、心臓病の発症率が低いという観察結果があります。この理由の1つとして、赤ワインの摂取が関係しているのではないかと考えられています。これを フレンチ・パラドックス (French Paradox) といいます。

昔から言い伝えられている ワイン 心臓病予防効果

ワインは最も古い医療薬の1つであり、外用薬としてだけでなく、内服薬としても使用されていました。単独で用いられることもあれば、他の生薬と組み合わせて用いられることもありました。

古代ギリシャでは、戦場で傷を洗うための殺菌薬として使われていました。また、古代エジプトでは、ワインは蜂蜜やタマネギとともに浣腸剤として使用されたり、腔に挿入する調合物として用いられたりしていました。

古代の人々にとって、ワインは「尿の調子を整え、通じを良くし、条虫を駆除し、食欲不振や不眠症、咳を伴う病気を和らげるため」に飲まれていました。また、一般的な麻酔剤としても利用され、特に分娩時に用いられることが多かったようです。

昔の人は正しかった

古代人はワインが心臓にいい効果があることをどうやって知ったのでしょうか。。ワインは短命ながらも強力な殺菌薬であることが証明されています。ワインはほとんどの細菌を低濃度で迅速に殺すことができます。

また、ウイルスも撃退します。そのため、数分から数時間のうちに水を滅菌することができるのです。

専門家によると、ワインは心臓病と戦う助けにもなると言われており、善玉の HDL コレステロールを増加させる効果があります。理由ははっきりしていませんが、ワインを飲むことと心臓病の発症率が低いことには関連があるとされています。おそらく、生物学的活性を持った未知の化合物が、元々ブドウに含まれているか、ワインの醸造過程で生成されるのでしょう。

ワインの殺菌力 微生物キラーといえる

現代の細菌学は、ワインが長い間保ってきた殺菌薬としての地位の正当性を完全に立証しています。最初のテストは1892年、パリでコレラが流行した後に行われました。ワインを飲んでいる人々が生き残りやすいことに気づいた一人の臨床医が、飲料水にワインを混ぜるよう勧めました。

その後、オーストリアの軍医であるアロワ・ピック博士がテストを実施しました。水、赤ワイン、白ワイン、そしてワインと水が半々の混合液を入れたフラスコに、コレラ菌とチフス菌を加えました。

水の中の細菌は繁殖しましたが、ワインおよびワインと水の混合液の中では、すべてのコレラ菌が10分から15分の間に死滅しました。チフス菌もまた、24時間以内にワインの中ではすべて死滅しました。ピック博士は、コレラやチフスが流行している時に飲料水にワインを混ぜることは、非常に良識的な行動であると述べています。

そのようなテストでは、ワインは驚くほど一貫した結果を示し、コレラ菌は30秒から10分間で、大腸菌は25分から60分間で、腸チフス菌は5分から4時間で死滅させます。

このワインの殺菌力は長い間、アルコールによるものだと考えられていました。しかし、ワインからアルコールを取り除いても、依然として殺菌力を示すことが分かりました。この問題の解決はフランス人に託されました。

1950年代に行われた一連の研究で、ボルドーにある大学の医薬学部薬理学教授、J・マクリエール博士がその秘密を解き明かしました。彼は、ワインに含まれるポリフェノール類、特にアントシアン類とマルポシドーが、ペニシリンと同じ方法で細菌を殺すことを確認しました。

水4対ワイン1の比率で薄めた赤ワインは、15分後にペニシリン5単位/ミリリットルと同じ効力を持っていたと彼は述べています。2%に薄めたワインでも、ある程度の殺菌力を示すことが分かりました。

外科医で医学史家のギド・マンホ博士も、ワインの細菌に対する効果をテストし、古代ギリシャ人は正しかったと言っています。ギリシャ人が「傷に直接ワインを注いだり、包帯の上から注いだりしたのはまったく正しかった」と彼は述べています。ワインの力は長続きしないにしても、それが救急箱にワインが入っていない理由だとも言っています。

「ワインで傷を洗うことでギリシャ人は、実際にポリフェノールによる消毒を行っていたのですが、それは無菌手術の先駆けだったのだ」と彼は指摘しています。

ワインに含まれているポリフェノールのマルポシドは、大腸菌に対して同じ量を用いてテストすると、フェノールより33倍も強力でした。これを考慮すると、ギリシャ人は想像以上に強固な基盤の上に立っていたことになります。

ワインがブドウや発酵させていないグレープジュースよりも強い殺菌力を示す理由は、ワインの抗菌成分がブドウの皮の中の色素に含まれており、マクリエール博士のテストによると、発酵中にのみ完全に化学的に遊離するものだからです。同様に、カナダのジャック・コノワルチャツタ博士も、ワイン、特に赤ワインがブドウやグレープジュースよりもよくウイルスを不活性化することを確認しています。

ワイン 強心剤 効果 がある?

アルコール飲料、とりわけワインは循環系を元気づけるようです。一般的に心臓病が低い地域と総アルコール消費量が高い地域が一致することを、疫学者たちは確認しています。しかし、オンタリオ州のオタワ大学で病理学を研究しているアミン・A・ナンジ博士は、最近カナダ国内のアルコール消費を種類別にパーセントに分けて調査した際、興味深い事実を発見しました。

それは、ワインの消費が最も心臓病の低率と関連していたことです。ワインが最も多く消費されている地域では、男性の心臓病による死亡率が低下していました(反対にビールでは、他の研究とは矛盾する結果が出ていると博士は付け加えています)。

アルコールの90%以上がワインによって消費されている地域では、心臓病による死亡率が最低でした。ナンジ博士は、ワインに含まれている心臓に良い成分はアルコールではなく、他の未知の成分ではないかと推測しています。反対の証拠もありますが、アルコール飲料が善玉HDLコレステロール値を高めることは確かです。最近、英国で行われた100名の男女を対象にした印象的な研究では、1日に最低1杯のアルコール飲料(この研究ではワインまたはシェリーをグラス1杯)が飲まれると、血中 HDL コレステロール値が7%上昇しました。そして、その人たちが禁酒すると、再び HDL 値は元に戻りました。

ガン予防

著名な発ガン物質の専門家であるハンス・ステイッチ博士によると、ワインに含まれている抗微生物成分は、ガンと抑制効果もあることが言われています。「ワイン、特に赤ワインには高濃度でよく知られている没食子酸が含まれています。

これはタンニン酸の一種で、ワインに香りを与えているものです。私たちの行ったテストでは、没食子酸はまた抗ガン物質として作用し、さまざまな発ガン性物質が染色体異常を引き起こすのを予防しました」と、ステイッチ博士は述べています。つまり、発ガンの兆しと考えられている突然変異を阻止したことになり、ワインが抗ガン物質になる可能性があることを示していると博士は説明しています。

ある分析結果では、赤ワインにはこれまで試験されたどの飲料よりもはるかに多くの没食子酸が含まれていることがわかっています。

ワインを食習慣に入れてより健康になるためのアドバイス

ワインが食欲を刺激することは確かであり、ゆっくりと食欲を高めてくれるのはありがたいことです。例えば、食前に1杯のワインを飲むことで、栄養不良に陥りがちな高齢者の食欲が向上することが確認されています。では、ワインのアルコールがダイエットの妨げになることはないのでしょうか? その疑問について、興味深い新しい証拠が示されています。

まず、悪いニュースをお伝えします。メイヨー・クリニックで行われた実験によると、カロリーを制限した食事を摂っている動物は、アルコールを与えられると食事量が増えることがわかりました。これは、アルコールが意志の力を弱めるからではなく、アルコールが特定の身体的な変化を引き起こすことで食欲が増すためです。そのため、ダイエット中の方は、食事前のアルコールを控えたほうがよいでしょう。

しかし、驚くべき良いニュースもあります。余分に摂取されたアルコールのカロリーは、他のカロリーとは異なり、すぐに脂肪に変わるわけではないのです。スタンフォード大学の研究によると、体重がオーバーしている中年男性に対し、食事とともに1日に平均2杯のアルコールを摂取するように指示しました。禁酒している人と比較すると、アルコールのカロリーが加わるうえに、食事の量もやや増えるため、体重の増加が予想されました。

ところが、意外な結果が出ました。アルコールを摂取した人は、1日に1杯飲んだ後、基礎代謝率が顕著に上昇したのです。そのため、余分なカロリーが燃焼され、体重の増加にはつながりませんでした。1日に1杯から3杯のアルコールを摂取することで、禁酒者や少量しか飲まない人と比較して、余分なカロリーが代謝の向上によって相殺されることが確認されました。

この現象の理由については、まだ明確には解明されていませんが、研究者たちは次のように結論づけています。「アルコールは、少なくとも適量を守って摂取すれば、一般に信じられているほど肥満の原因にはならない」ということです。

まとめ

ワインの期待できる治癒的恩恵

  • 細菌やウィルスを殺す
  • 心臓病の予防
  • 善玉HDLコレステロールを増やす
  • ガン予防

適量とはどうのくらいの量か

1日グラス1杯で血中の善玉HDLコレステロール値を平均7%高める

 

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発酵黒豆エキス 効果 高血圧 高血糖 を 下げて 脳梗塞 心筋梗塞 を 予防

発酵黒豆エキス 効果 高血圧 高血糖 を 下げて 脳梗塞 心筋梗塞 を 予防する効果があります。糖尿病 高血圧 肥満 といった 生活習慣病 に 「 発酵黒豆エキス 」 をおすすめしています。

さまざまな 効能 効果 が期待できます。薬ではないので副作用は心配無用で安心して飲むことができます。しかも1日の飲む量はわずかおちょこ 1 杯です。高い血圧、高い血糖値が正常化すれば体調もぐんとよくなります。健康に対する心配は、徹底的に解消しておくべきです。

発酵黒豆エキス 高血圧 と 糖尿病 は 相互関係 にあることが多い

血圧と心臓の関係性は、言うまでもありませんが、血圧が高ければたかいほど心臓に負担がかかります。そういった意味でも血圧を下げる、正常化に近づけ、それを維持することがとても重要です。

そして最近では、生活習慣病のなかで、もっとも代表的な疾患といえば、やはり「高血圧」と「糖尿病」でしょう。高血圧は、これといった自覚症状がないため、ついつい軽く捉えがちですが、実はとても怖い病気です。

というのも、自覚症状が乏しいがゆえ、気づかないうちに病状が進行しやすいからです。多くの場合、高血圧が常態化すると、血管が庄に耐えるため次第に硬くなっていき、動脈硬化を引き起こします。

そして、血流が悪化すると血管が詰まりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞といった命にもかかわる重篤な病気を招きやすくなるのです。そのため、高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれることもあります。

一方、糖尿病は、食事をした際に細胞がブドウ糖を取り込めなくなり、血糖値が慢性的に高くなる病気です。誰でも食事の後には血糖値が高くなりますが、健康であれば膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの働きで、血糖値がすぐに正常に戻ります。

ところが、糖尿病になると、インスリンの分泌が悪くなり、血糖値が高いままになってしまうのです。

糖尿病も、最初のうちは自覚症状がほとんどありません。しかし、高血糖の状態が長く続くと、臓器や神経などの身体がむしばまれ、やがてさまざまな合併症を引き起こします。そのうえ、高血圧と糖尿病は非常に密接な相互関係にあるのです。

日本高血圧学会によれば、糖尿病の人は糖尿病でない人に比べて、2倍も高血圧になりやすいとのことです。また、ある疫学調査の結果では、高血圧患者は、そうでない人に比べて3倍近く糖尿病になりやすいと報告されています。

では、血圧が高いと、なぜ糖尿病になりやすいのでしょう。それは、高血圧によって腎臓に負担がかかり、血糖値をコントロールするインスリンの働きが悪くなるからだと考えられます。また、高血圧を発症させる原因が、糖尿病と同じく、悪い生活習慣にあるということもいえるでしょう。

では、糖尿病になると、なぜ高血圧になりやすいのでしょうか?これは、血糖値が高くなると、血液がドロドロになることが関係しています。血液がドロドロになると、血液をスムーズに全身に送ることが困難になり、血液を送り出すために強い圧力が必要になります。この働きによって、血圧が上がってしまうのです。

そのほか、血糖値が上がると、それを中和しようとして体内の水分が血液に移り、さらに大量の水分を摂取したくなります。これが理由で、糖尿病になるとのどが異常に渇きやすくなるのです。これにより血液量が多くなり、血圧も高くなるというわけです。

この2大生活習慣病の治療法としては、投薬と生活習慣の改善が一般的です。しかしながら、

  • 薬を飲んでも数値が改善しない
  • 運動や食事制限を続けるのはあまりにもたいへん
  • 何をやっても効果がでない

という悩みを、多くの方が口にしています。確かに、薬を毎日飲み続けたり、長年の生活習慣を変えたりするのは、容易なことではないでしょう。そんな悩みを持っている人に、ぜひお勧めしたいのが一発酵黒豆エキス」です。

発酵 黒豆 エキス はこちら。
https://complete-guide.net/memo/health/18/

生活習慣の改善を支える黒豆の力

黒豆は、昔から体にいいことで知られており、中国では数千年も前から漢方の生薬として扱われています。日本の民問療法でも咳やのどの痛みを抑えるために、黒豆の煮汁を飲むことが伝承されてきました。そして、近年、科学的な研究によっても黒豆の健康効果が明らかになっています。

そのため、最近ではますます黒豆が注目されるようにななっているのです。しかし、黒豆の食べ方といえば、煮豆や酢漬け、豆ごはんなど、食べ方が限られています。そのため、なかなか常食するのが困難でした。そんななか、黒豆を発酵させ、エキスを抽出してみたところ、元来の里豆の成分新たに多くのアミノ酸とクエン酸が生成されることがわかりました。

つまり、発酵という過程を設けたことにより、黒豆の健康パワーが驚くほど高まるということが判明したのです。そうして出来上がったのが、健康飲料の発酵黒豆エキスなのです。

発酵黒豆エキスの特筆すべきところは、黒豆だけでなく煮汁までまるごと発酵させています。

黒豆の有効成分には、水溶性のものも多く、煮たときに煮汁の中に有効成分が出てしまいます。そのため、煮豆だけ食べると、水溶性の有効成分の恩恵は得ることができません。その点、発酵黒豆エキスの場合は、すべての有効成分を取り入れることができるのです。さて、このエキスを飲むことを習慣づけた人の中には、高血圧と糖尿病が劇的に改善したという人がたくさんいます。

では、エキスのどんな成分が、これらの病気を改善に導いたのか、説明していきましょう。

高血圧に効く成分

■ アントシアニン「血管を柔軟にして高血圧を予防」
血管を柔軟にして高血圧を予防黒豆の外皮に多く含まれる、ポリフェノールの一種です。優れた抗酸化作用で、血管をしなやかに保ち高血圧を予防します。ダメージを受けた膵臓のインスリン分泌機能も回復し、糖尿病の改善効果も期待できます。
■ カリウム「体内の余分な梅芳を排出」
ミネラル成分の一種。体内の余分な塩分を体外に排出する働きがあります。塩分のとりすぎは血圧の上昇を招く要因の一つであるため、血圧管理に有効な成分であるとされます。
■ ペプチド「血圧の上昇を抑止」
血圧を下げ、痩せやすい体質に変えます。

脳梗塞・心筋梗塞に効く成分

■ アントシアニン「血栓ができるのを防ぐ」
アントシアニンは血栓をできにくくする働きがあります。血管をしなやかにし、動脈硬化に陥りにくくするからです。
■ リノール酸・レシチン「血液の浄化と血圧の降下」
血管内のコレステロールや中性脂肪を溶かし、ドロドロ血液をサラサラに導きます。サラサラ血液を維持することによって、脳梗塞、心筋梗塞といった恐ろしい病気を予防します。また、ボケ防止やストレス解消への効果も期待されています。

肥満に効く成分

■ オリゴ糖「脂肪や糖分を抑制」
腸内で脂肪や糖分の吸収を抑制するため、肥満を防ぐことができます。
■ 食物繊維「余分な脂肪を体外に排出」
腸の中で水分を吸収・保持することで、腸の蟻動運動を活性化する働きがあります。便秘を解消するため、肥満対策にうってつlナです。

更年期障害に効く成分

以上に解説した、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞、肥満という症状は、すでに述べたように互いに影響を及ぼしながら、悪循環を引き起こし、加速度的に症状を悪化させます。しかし、発酵黒豆エキスは、それぞれの症状に有効に働くため、悪循環を断ち切り、一網打尽に症状を解消することができるのです。

また、女性の場合は、更年期様々な症状に悩むことが多くなりますが、そんな更年期障害の予防・改善にも発酵黒豆エキスは役立ちます。これは、黒豆がイソフラボンを豊富に含むからです。

イソフラボンは体内に入ると、女性ホルモンの「エストロゲン」同様の働きをします。女性は、エストロゲンが40代後半くらいから減少し、更年期障害や骨租髭症などが起こるのですが、そうした症状の発症を抑制するのです。

また、血液の流れをスムーズにすることから、目の疲れや視力低下にも効果が期待できるでしょう。以上のように、発酵黒豆エキスが私たちの健康増進のために寄与してくれる効果は、まさに万能といっても過言ではないでしょう。エキスの特長はなんといっても、体に害を与える活性酸素を除去し、血液をサラサラにし、体の新陳代謝をアップしてくれるということです。

飲む分量の目安は、1日に50〜100mlほどです。これくらいの量であれば、毎日無理なく続けることができるでしょう。

また、味に関しては、お酢などと違い、ツンとした酸っぱい刺激がなく、まろやかな味わいです。そのため、お酢が苦手でも、抵抗なく飲用できます。原料も申し分ありません。厳選された良質の国産黒豆、500年にわたって伝承された米麹、清流球磨川上流の地下水だけで作られています。

添加物はいっさい加えず、じっくり発酵させているので、安心して飲むことができるのです。絶妙な栄養バランスに作られている、発酵黒豆エキス。高血圧や糖尿病をはじめとする生活習慣病の改善だけでなく、あらゆる体の不調を消し去ります。健やかな毎日をもめざして、ぜひ一度.「発酵黒豆エキス」を試してください。

発酵黒豆エキス

発酵黒豆エキス

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物忘れ 食材 のおすすめは 酢玉ねぎ

物忘れ 食材

物忘れ 食材 のおすすめは 酢玉ねぎ です。最近、物忘れが増えた人は 酢玉ねぎ 効果 で 脳と心臓をガード しましょう。血液さらさらの酢とたまねぎを合わせた 酢玉ねぎ の 効能 効果 について紹介します。

物忘れ 食材 のおすすめは 酢玉ねぎ 記憶力が明かにアップしたことがわかる

「あれ?なんだっけ」「名前がなかなか出てこない」など「あれ!」が増えてきたら記憶力がやや衰えてきた証拠です。大切なものをどこに行ったかわからない、病院の予約表が見つからないなどが増えてきたら要注意です。玉ねぎの物忘れ予防効果について紹介します。玉ねぎには、物忘れの改善に役立つとされる栄養素が含まれています。

特に、フラボノイドやポリフェノール、ビタミンC、ビタミンB6などが記憶力や認知機能の向上に寄与する可能性があります。これらの栄養素は脳の健康を維持するのに役立ち、バランスの取れた食事や健康的な生活習慣と共に摂取することが重要です。

動物実験

こんな実験があります。遺伝的に記憶力の弱いマウスと、通常のマウスを使った、比較実験です。まず、水を張った水槽の中に、島のような陸地部分を作り、そこにマウスを放ちます。するとマウスは、島を目指して泳ぎ出し、上陸します。

記憶力のよい通常のマウスは、実験をくり返すうちに島の場所を覚えて、島までに泳ぎつく時間や、泳ぐ距離がだんだん短くなっていきます。しかし、記憶力の弱いマウスは、島の位置を覚えていられないため、何回くり返しても、時間や距離を短縮することができません。

ところが、この記憶障害マウスに、タマネギのエキスを与えると、島へ泳ぎつく時問や距離が、だんだん短縮されていくことがわかったのです。そこで、タマネギのエキスを調べてみたところ、タマネギの「におい成分」が、マウスの記憶力をよくしていることが判明しました。

タマネギの主成分は、含硫アミノ酸と呼ばれるものです。タマネギを切ると、含硫アミノ酸の細胞膜が破壊され、同じくタマネギに含まれる酵素と反応し、変化します。最初は、辛み成分が生成されますが、時間の経過とともに、におい成分へと変わっていきます。

辛み成分が体を元気にする玉ねぎ

このにおい成分が、マウスの記憶力向上に関係していたというわけです。記憶の働きに関与しているのかいばは、脳の海馬という部位です。老化の原因物質である活性酸素がふえると、海馬の細胞が酸化し、記憶力の低下や、ボケなどの症状が引き起こされます。

つまり、海馬の細胞の抗酸化力を測ることが、記憶力の程度を測る目安になるわけです。

そこで、今度は別の実験を行いました。記憶障害マウスにタマネギのエキスを飲ませて、海馬の抗酸化力を調べたのです。すると、飲ませる前よりも、飲ませたあとのほうが、抗酸化力がアップしていることがわかりました。
このように、マウスの行動比較からも、脳細胞レベルの実験からも、タマネギの成分が記憶力向上に貢献していることが確認されました。タマネギを摂取することが、物忘れ予防に役立つ可能性が示されたといえます。

酢玉ねぎ 記憶力アップ効果を高める調理方法

玉ねぎの健康効果は、物忘れ予防にとどまりません。よく知られているのは、血液サラサラ効果です。動脈硬化を防ぎ、悪玉コレステロールをへらすので、心筋梗塞などの予防につながります。これもやはり、含硫アミノ酸が変化した、におい成分の作用です。

記憶力アップにも、血液サラサラにも、におい成分が効くわけですから、これをふやして食べない手はありません。そこで、こうした健康効果をより高めるための、調理テクニックがあります。

玉ねぎは、料理にもよりますが、みじん切りにしたほうが、酵素の反応が進みやすくなります。切ったあとは、30分~1時間程度、そのまま放置。こうすることで、辛み成分が変化して、におい成分がふえるのです。

この放置した玉ねぎを、加熱調理すると、におい成分は10倍以上にパワーアップします。さらに、このにおい成分は脂溶性ですから、油といっしょにとると、体内で吸収しやすくなるのです。

一方で、玉ねぎの健康効果を得るには、できるだけ毎日継続して食べるのが理想です。しかし、玉ねぎ料理ばかり作るわけにもいきません。そこで、おすすめは、酢玉ねぎ です。玉ねぎの有効成分は、油同様、酢にも溶け出すので、酢漬けにすることで、体内での吸収率が上がります。

加えて、酢自体にも、高血圧の改善や、疲労回復を促すなどの効果が認められています。また、保存がきくので、常備菜として毎日手軽に食卓に上げられるという点も魅力です。この酢玉ねぎを、先に述べたようなポイントを踏まえて作るわけです。

すなわち、みじん切りにしたタマネギを、30分~1時間放置してから、適量の酢といっしょに鍋に入れ、これをひと煮立ちさせましょう。加熱時問は、ほんの1分程度でかまいません。酢が苦手なかたは、ハチミツを加えると酸味が和らぎます。冷めたら容器に入れ、冷蔵庫で保存。1ヶ月くらいは日持ちしますから、多めに作って毎日食べるとよいでしょう。

油を使った炒め料理のつけ合わせにすれば、サッパリした箸休めにもなります。脳と心臓を守るにおい成分の、体内での吸収率も上がり、一石二鳥です。玉ねぎ は薬効あふれるスーパー食材です。ぜひ、たくさん食べましょう。

物忘れ 酢玉ねぎが有効 まとめ

物忘れ」に関連する食材としておすすめされているのは、酢漬けにした玉ねぎです。酢玉ねぎは、玉ねぎを酢に漬け込んで作られるもので、爽やかな酸味と甘みがあります。これは、食欲を刺激し、食事の際に役立ちます。

玉ねぎにはポリフェノールやクエルセチンといった抗酸化物質が含まれており、これらは認知機能の改善に寄与する可能性があります。また、酢も認知機能向上や血糖コントロールに良いとされています。これらの成分が組み合わさった酢玉ねぎは、脳の健康に良い影響を与えるかもしれません。

食事だけでなく、バランスの取れた生活習慣や適度な運動も物忘れ予防に重要です。

酢玉ねぎ

心臓のための食事

糖尿病の夫が酢たまねぎでインスリンが不要になった