「不整脈があるけれどコーヒーを飲んでも大丈夫？」「カフェインは控えたほうがいいの？」と気になる方は多いでしょう。
カフェインは中枢神経を刺激する作用があり、人によっては動悸や脈の乱れを感じやすくなることがあります。
一方で、すべての人に同じような影響があるわけではなく、体質や不整脈の種類によって異なります。
この記事では、不整脈とカフェインの関係やコーヒーを飲む際の注意点について解説します。
不整脈の基本については、不整脈とは？原因・症状・種類・治療法・日常生活の注意点をわかりやすく解説をご覧ください。
不整脈があってもコーヒーは飲める？
不整脈があるからといって、すべての人がコーヒーを禁止されるわけではありません。
普段から適量を飲んでいて症状が悪化しない場合は、大きな問題にならないこともあります。
しかし、コーヒーを飲んだ後に動悸や脈の乱れを感じる場合は、量を減らしたり控えたりすることを検討しましょう。
カフェインを多く含む飲み物
カフェインはコーヒー以外にも含まれています。
- コーヒー
- エナジードリンク
- 濃い緑茶
- 紅茶
- 一部の清涼飲料水
複数の飲み物を飲むと、気付かないうちにカフェインの摂取量が増えることがあります。
こんな場合は注意
- コーヒーを飲むと動悸がする
- 脈の乱れを感じる
- 寝つきが悪くなる
- エナジードリンクをよく飲む
- 一日に何杯もコーヒーを飲む
症状との関連が考えられる場合は、摂取量を見直してみることも大切です。
日頃から心掛けたいこと
カフェインだけでなく、睡眠不足やストレス、飲酒なども不整脈に影響することがあります。
- 十分な睡眠をとる
- ストレスをため込まない
- 規則正しい生活を送る
- バランスの良い食事を心掛ける
症状がある場合は医療機関へ
カフェインを控えても動悸や脈の乱れが続く場合や、胸の痛み、息切れ、めまいなどを伴う場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
受診の目安については、不整脈 初期症状｜病院を受診すべきサインとは？で詳しく紹介しています。
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まとめ
不整脈がある方でも、コーヒーを絶対に飲んではいけないわけではありません。ただし、カフェインによって動悸や脈の乱れが起こる場合は、摂取量を見直すことが大切です。
症状が続く場合や強い動悸、胸の痛み、息切れなどを伴う場合は、自己判断せず医療機関を受診しましょう。普段から規則正しい生活とバランスの良い食事を心掛けることも、不整脈の管理につながります。
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